Masaż jest zabiegiem fizjoterapeutycznym, w którym dochodzi do sprężystego odkształcania tkanek mięśniowych różnych części ciała. Celem masażu może być leczenie czy wprowadzenie w stan relaksu. Masaż może też służyć jako przygotowanie mięśni do intensywnego wysiłku fizycznego. Rodzajów masażu jest wiele. Wyróżnia się między innymi masaż: klasyczny, sportowy, podwodny, łącznotkankowy, wibracyjny, natryskowy, punktowy (czyli akupresura), sensoryczny, indonezyjski, podciśnieniowy, tkanek głębokich, „lomi lomi nui”, ajurwedyjski. Technik masażu też nie brakuje. W przypadku masażu klasycznego stosuje się techniki: głaskania, wyciskania, rozcierania, oklepywania, wstrząsania, uderzenia, ugniatania oraz ruchów biernych. Działanie masażu na ciało człowieka jest ogromne, gdyż daje wiele ogólnych (centralnych) i miejscowych korzyści. Po pierwsze masaż pozytywnie oddziałuje na tkankę skórną, ułatwiając jej oddychanie, odżywiając i polepszając ukrwienie. Po drugie masaż działa na tkankę mięśniową, zwiększając dopływ tlenu i substancji odżywczych z krwiobiegu oraz znacząco zwiększa wydolność mięśni – nawet pięciokrotnie. Po trzecie masaż pobudza do pracy układy krwionośny i limfatyczny, po czwarte – oddziałując na układ nerwowy pobudza lub uspokaja w zależności od zastosowanej techniki. Masaż poprawia również pracę pozostałych organów, w tym układu oddechowego.
Rodzaje i wpływ masażu
