Nigdy nie jest za późno na to, by stać się kimś idealnym. Dlatego nawet jeśli dobiliście do wieku uważanego za stosownego do nazywania człowieka seniorem, ale nadal czujecie się młodzi i chcielibyście wyglądać zdrowo i szczupło, mamy dla was kilka porad jak uzyskać drugą młodość i odzyskać dawny wygląd. Jednak zrzucenie kilku zbędnych kilogramów nie jest w takim wieku najprostsze. Nie ma już galopującego metabolizmu, a i z maratonów większość raczej już zrezygnowała. Skończyły się również czasy, gdy można było się objadać do woli wszystkim tym, co wpadło w oko. Należy być rozważnym w tym co się je, a przede wszystkim pilnować tego ile kalorii kryje się w posiłkach. Z czasem organizm człowieka zwalnia, a w związku z tym zwalnia i funkcjonowanie jego poszczególnych procesów. Do tego dochodzą zmiany hormonalne, nieubłaganie związane z procesem starzenia się. Potrzebna jest więc dieta przede wszystkim zrównoważona i jednocześnie pobudzająca przemianę materii. Nie można się jednak katować drastycznymi dietami, które tylko zaszkodzą. Dlatego do produktów wysokobiałkowych i warzywnych należy dołączyć może nie wspomniane maratony, ale szybsze spacery, a także gimnastykę w domu, wizyty na basenie, wycieczki rowerowe albo fitness. Wszystko w zależności od tego jaka jest nasza kondycja fizyczna i z czym damy sobie radę. Pamiętajmy, że z każdym dniem będzie nam szło łatwiej i szybciej. Pozwólmy organizmowi przypomnieć sobie jak to było, gdy był o wiele młodszy i pełen werwy.
Idealna dieta dla sześćdziesięciolatki
