Aerobik to ćwiczenia fizyczne zapewniające intensywną wymianę tlenową, choć zazwyczaj kojarzy się on z intensywnymi ćwiczeniami dla odchudzających się lub do utrzymania dobrej kondycji. Co ciekawe, ćwiczenia aerobowe zostały stworzone z myślą o astronautach jako zestaw ćwiczeń sprawnościowych. Do zestawu takich ćwiczeń wliczają się wszystkie formy aktywności fizycznej, dzięki którym wzrasta wymiana tlenowa w organizmie, czyli między innymi jazda na rowerze, biegi, lekkoatletyka. Aerobik można ćwiczyć na kilka sposobów uzależnionych od tego, czy ma być to forma rozrywki, sportu czy element odchudzania. Fitness ściśle łączy się z aerobikiem. Jest rodzajem rekreacyjnej gimnastyki należącej do typu aerobowych, a więc następuje tu również intensywna wymiana tlenowa w całym organizmie. Fitness to gimnastyka, której celem głównym jest wzmocnienia i ukształtowanie mięśni całego ciała, co sprzyja i zdrowiu, i dobremu samopoczuciu. Stąd powiązanie fitness z filozofią spa i jego szerokie wykorzystywanie. Dobroczynny wpływ na ciało i nastrój gimnstycznego aerobiku to ważny element spa dla lubiących aktywność fizyczną. Pozwala też odkryć w sobie harmonię ciała i duszy, dlatego jest formą aktywnej relaksacji. Fitness wyzwala energię w człowieku, wzmacnia sprawność fizyczną, a także umysłową, dzięki właściwemu dotlenieniu mózgu.
Fitness i aerobik dla ciała i duszy
