Zdrowy, wiosenny spacer!

Zdrowy, wiosenny spacer!

Jak wynika z niedawno przeprowadzonych badań dynamiczne chodzenie ma taki sam wpływ na organizm człowieka, co poranny jogging. To bardzo dobra wiadomość zwłaszcza dla osób starszych, które nie są w stanie chodzić na bieganie, ale mogą jednak wybierać się na szybkie spacery razem z bliskimi lub znajomymi. Dzięki takiej aktywności zarówno ludzie starsi jak i młodzi są mniej narażone na występowanie takich schorzeń jak nadciśnienie, zbyt wysoki cholesterol, cukrzyca lub choroby wieńcowe. Wcześniej tego typu badania dotyczyły dokładnie długości czasu przeznaczonego na aktywność fizyczną, tym razem jednak skupiono się na samej intensywności podejmowanego wysiłku. Dokładnie ryzyko wystąpienia nadciśnienia u osób, które często chodzą biegać bądź korzystają z szybkiego spaceru jest mniejsze o cztery i dwie dziesiąte procenta; ryzyko wystąpienia cukrzycy jest mniejsze o dwanaście i jedną dziesiątą procenta; ryzyko wystąpienia zbyt wysokiego cholesterolu jest mniejsze o cztery i trzy dziesiąte procenta; ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej jest mniejsze o dziewięć i trzy dziesiąte procenta. Chodzenie może być wysiłkiem dużo bardziej zrównoważonym aktywności fizycznej w stosunku do biegania. Nie da się jednak nie zauważyć, że osoby regularnie biegające najczęściej ćwiczą dwukrotnie dłużej niż chodzący towarzysze.