Praca biurowa – dieta

Praca biurowa – dieta

Bez wątpienia z punktu widzenia medycyny praca przy komputerze nie jest wskazana. Poza problemem z kręgosłupem narażamy się na choroby oczu oraz nadgarstków, ponadto sztuczna klimatyzacja w pomieszczeniach biurowych może mieć na nas bardzo zły wpływ. Można zapobiec tym problemom, jednak należy zaznać trochę ruchu oraz przede wszystkim wprowadzić odpowiednią dietę. Przede wszystkim w czasie pracy należy pić dużo wody – klimatyzacja często tworzy suche powietrze w pomieszczeniu, dlatego mamy za mało płynów, a nasz organizm odczuwa silne zmęczenie. Ponadto należy zrezygnować ze słodyczy kosztem suszonych owoców, orzechów lub różnego rodzaju pestek. Ponadto dobrze jest sobie pomóc przy pomocy różnych herbatek ziołowych, takich jak rumianek lub mięta. Co więcej takie herbaty bardzo dobrze zastępują niezdrową kawę, która jest dosyć charakterystyczna dla pracy biurowej. Marchewki również są bardzo dobrym pomysłem, ponieważ są bogate w witaminę A i E. Ponadto trzeba chronić swoje stawy, co można osiągnąć tylko przez systematyczny ruch. Co więcej owoce i warzywa bardzo im pomogą, zwłaszcza te, które mają intensywny żółty bądź pomarańczowy kolor. Dobrym źródłem witaminy E są również tłuste ryby i jajka. Jak widać nawet praca w biurze może być do wytrzymania, jeżeli tylko wprowadzi się kilka żelaznych zasad.