Obniżony metabolizm po dwudziestce

Obniżony metabolizm po dwudziestce

Otyłość u nastolatków jest coraz częstszym problemem, jednak dzięki młodemu wiekowi jest to również problem łatwiejszy do rozwiązania niż u ludzi w wieku późniejszym, kiedy metabolizm organizmu stopniowo zwalnia. U podstawy sporej części nadwagi leży właśnie brak podstawowej świadomości, że nasz organizm radzi sobie zupełnie inaczej z niektórymi procesami kiedy jesteśmy jeszcze piękni i młodzi, a inaczej, gdy stajemy się dorosłymi ludźmi. Zmniejszenie tempa metabolizmu nakłada się na trudniejsze i wolniejsze przebieganie wszystkich innych procesów, a i nasz organizm zaczyna oszczędzać energię przewidując, że kolejny dzień będzie długi i męczący. Dlatego zaczyna gromadzić zapasy, które my uważamy za wrogie pokłady ciała tam, gdzie na pewno nie powinno go być. Można sobie z tym jednak poradzić, dokonując kilku zmian w naszym życiu, a przede wszystkim kontrolując i wpływając na to, co się dzieje na co dzień. Wystarczy pamiętać, że na nasz metabolizm i przemianę materii wpływają konkretne rzeczy: odpowiednia i zrównoważona dieta, zmiany hormonalne, aktywność fizyczna, a także czas który poświęcamy na odpoczynek oraz ilość przesypianych przez nas godzin. Jeśli więc chcemy pozbyć się nadmiernej ilości kilogramów, najprostszą metodą będzie właśnie skupienie się na tych kwestiach. To oznacza ograniczenie jedzenia i zmianę nawyków żywieniowych, a także pobudzenie hormonalne i to nie za pomocą tabletek, a przez ćwiczenia fizyczne.