Na wzmocnienie serca

Na wzmocnienie serca

W dzisiejszych czasach nasze serce jest narażone na bardzo wiele chorób. Wiąże się to przede wszystkim z silnym stresem, który odczuwamy zarówno w środowisku pracy jak i w domu. Istnieje kilka produktów spożywczych, które mogą nam pomóc wzmocnić nasze serce – dzięki tej diecie będzie ono w stanie nieporównywalnie lepszym niż dotychczas! Przede wszystkim zamiast tłustego mięsa powinniśmy przerzucić się na ryby, zwłaszcza na te tłuste. Dzięki kwasom omega-3 chronimy nasze naczynia krwionośne przed stanami zapalnymi. Cebula i czosnek. Nie każdy za nimi przepada, jednak dzięki witaminom B6 i C ciśnienie krwi będzie obniżone. Za to możemy spokojnie pozwolić sobie na jeden z najbardziej tuczących owoców – banany! Ma dużo potasu, który pomoże nam się pozbyć niepotrzebnych płynów z naszego organizmu. Podobnie sytuacja wygląda z marchewką i wszystkim, co z tego warzywa można wykonać. Dlaczego? Ponieważ w marchewce znajduje się beta-karoten, który rozszerza nasze naczynia krwionośne – jednak trzeba codziennie zjeść coś z marchewki. Warto również podjadać orzechy, zarówno laskowe jak i włoskie, ponieważ obniżają one cholesterol. Miłośnicy migdałów również będą zadowoleni, ponieważ witamina E również pomoże obniżyć cholesterol. Warto jednak uzupełniać go „dobrym cholesterolem”, który znajduje się w soku żurawinowym.