Magiczna trójka płaskiego brzucha

Magiczna trójka płaskiego brzucha

Każdy z nas chciałby mieć ładniejszy brzuch. Osoby z nadwagą chciałyby mieć mniejszy poziom tłuszczu, ludziom z niedowagą przeszkadzają wystające kości miednicy i żebra, a inni, którzy mają idealną masę ciała po prostu chcieliby się trochę upiększyć. Okazało się jednak, że nie trzeba biegać na siłownię, fitness oraz inne placówki, w których niejeden człowiek zostawił majątek i mnóstwo potu. Istnieje system trzech prostych ćwiczeń, które wykonywane codziennie – regularnie i systematycznie – są w stanie poprawić sylwetkę brzucha dosyć szybko i skutecznie! Ćwiczenia te to konkretne pozycje słynnej jogi – nie takiej dramatycznej, jak może się na pierwszy rzut oka wydawać. W czasie tych ćwiczeń ciało oraz umysł człowieka tworzą jedność, co jest bardzo ważne. Przed ćwiczeniami warto spokojnie usiąść i „pobyć ze swoim ciałem”, aby móc się odpowiednio skoncentrować. Pierwsza pozycja jest nazywana „bridge”, ale to nie ten mostek, który znamy z wychowania fizycznego w szkole. Ramiona leżą wzdłuż ciała, ręce są ugięte – trzeba mocno wypiąć do góry biodra i wytrzymać tak chwilę. Następna pozycja to konik polny – leżymy na brzuchu, nogi i ręce unosimy mocno do góry, masując tym brzuch. Ostatnia pozycja to kot – klęczymy z wyprostowanymi rękami i unosimy mocno grzbiet do góry, głowę luźno opuszczając w dół.