Dopasowana energetycznie dieta

Dopasowana energetycznie dieta

Każdy, kto choć raz musiał zacząć odchudzanie wie, że wymarzone i osławione diety cud raczej nie istnieją, a jeśli nawet, to ich działanie bywa krótkotrwale i połączone jest z efektem jo-jo. Do tego dochodzi przemęczenie, wieczny głód i złośliwa waga, która cały czas pokazuje za dużo. A może zamiast korzystać z proponowanych przez fachowców diet dla wszystkich powinniśmy zastanowić się nad tym kim jesteśmy i jaki jest tryb naszego życia, i dopiero wtedy dobrać odpowiednią dietę właśnie dla nas? Musimy pamiętać, że podstawą wszelkiej walki z nadmiarem kilogramów jest przede wszystkim odpowiednie połączenie niskokalorycznej diety i wystarczającej ilości godzin spędzonych na aktywności fizycznej. Jednak przede wszystkim warto pamiętać, że co innego jest efektywne i dobre dla młodzieży i osób dorastających, co innego dla dwudziestolatków z galopującym metabolizmem, a co innego dla osób dojrzałych. Do tego stopnia, że dieta będąca dobra dla jednych może być szkodliwa dla innych. Oczywiście ważna jest płeć osoby odchudzającej się, jednak przede wszystkim należy dopasować dietę do swojego wieku. Dlatego dieta i dopasowany do niej poziom energetyczności, przede wszystkim związany z ilością i rodzajem ćwiczeń, powinny być nieodłącznie związane z płcią, wiekiem i trybem życia. W tym wypadku indywidualizm jest jak najbardziej wskazany, a dieta powinna być dopasowana do naszego ciała jak gorset.