zdrowie

Piękna i zdrowa sylwetka

Piękna i zdrowa sylwetka

Jak uzyskać piękną i zdrową sylwetkę oraz wyrzeźbione ciało? Niestety żyjemy w świecie bez czarodziejek i magii i osiągniecie takiego celu nie wydarzy się z dnia na dzień, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Praca nad sobą zawsze była procesem długotrwałym, ale to nie oznacza, że nasze marzenia nie mogą się spełnić. Słowami kluczowymi są to sport i dieta. Najlepiej jednocześnie. To jaką mamy dietę i jak jemy charakteryzuje to, jak się możemy czuć czy też wyglądać, każdy chciałbym być chudy i mieć wyrzeźbione i widoczne mięśnie, jednak jeżeli stosujemy złą dietę to, możemy się nigdy tego nie doczekać. Podczas zmiany naszej diety musimy pamiętać o tym, że najważniejsze jest to, aby nie wprowadzać niczego na silę i od razu, zaczynać powoli, szczególnie, jeśli chcemy zmniejszyć ilość przykładowo słodyczy, warto jest wtedy powoli zmniejszać ich ilość, aż do całkowitego wyeliminowania ich z naszej diety. Również wybranie konkretnej diety, która pomoże nam schudnąć, czy też nabrać masy jest ciężka, musimy się przyzwyczaić do nowego rodzaju jedzenia, jak i również nawyków żywnościowych, dlatego warto zastanowić się dwa razy, czy chcemy nagle zmienić to, jak jemy i czy chcemy tego, warto jest powoli wszystko wprowadzać, przygotować się psychicznie i dać sobie cele, które pomogą w przejściu na dietę, a jak już osiągniemy jeden mały cel, wtedy dopiero wprowadzić całą dietę w nasze życie.

O czym marzymy

O czym marzymy

Chcielibyśmy być piękni, zdrowi i atrakcyjni. Marzymy o szczuplej sylwetce, burzy lśniących włosów i zdrowi, które pozwoliłoby nam na wygrywanie maratonów. Tak jest w teorii. W praktyce coraz większa grupa ludzi zamienia się w kanapowe stworzenia, które spędzają wieczory przy telewizorze, a posiłki jedzą w sieciach serwujących szybkie, ale tłuste i niezdrowe jedzenie. Nasza cywilizacja chce wszystkiego, jak najszybciej, w tym również jedzenia, pojawienie się Fast foodów, które sprawiają, że człowiek tyje szybko z powodu ilości tłuszczu, jakie są w tym jedzeniu, sprawia, że nasza cywilizacja z każdym dniem jest coraz grubsza. Jedzenia przyrządzane w sieciach Fast food są głównym powodem zbyt wysokiego odsetka ludności otyłej. Można łatwo zauważyć, że ludzie otyli sięgają po tego typu jedzenie, ponieważ jest smaczne oraz szybkie i tanie, kiedy właśnie w wielu przypadkach to, co dla nas dobre w smaku może być złe oraz drogie. Fast food wpłynął na nasze życie bardzo mocno, można zauważyć ilość tego typu restauracji oraz ogólny odsetek ludzi otyłych, który z roku na rok jest coraz wyższy, jest to problem naprawdę poważny, ponieważ doprowadza do wielkich problemów zdrowotnych na całym świecie. Fast food również sprawił, że ludzie stali się leniwi, wolą pójść do restauracji tego typu i kupić coś szybko przyrządzonego, niż zrobić sobie samemu jedzenie o wiele zdrowsze, dlatego też ten typ restauracji jest nie tylko powodem dla dużej ilości otyłych ludzi, ale ogólnej zmiany nastawienia ludzi na gotowanie.

Powszechne choroby cywilizacyjne

Powszechne choroby cywilizacyjne

Choroby cywilizacyjne: alergie, bezsenność, problemy z żołądkiem i przyswajaniem produktów białkowych albo zbożowych, cywilizacyjna otyłość, przewlekłe migreny, stres i gry w portalach społecznościowych. Dotykają każdego z nas w różnym stopniu i różnie sobie z nimi radzimy. Jednak nie można ich ignorować, bo nieleczone i spychane na boczny tor mogą stać się prawdziwym problemem. Stres jest problemem naszej cywilizacji, jednak niewielu ludzi przyznaje się do niego i nie stara się nic zrobić ze stresem, jest to jednak jeden z największych problemów, ponieważ może doprowadzić do poważnych chorób. Radzenie sobie ze stresem jest proste, jeżeli wiemy, co mamy robić, gdy czujemy się zestresowani, ważne jest to, aby starać się odpocząć od tego, co nas stresuje, pozwólmy sobie na chwilę wytchnienia i postarajmy się zebrać myśli. Starajmy się również nad tym, żeby uprawiać więcej sportu, żeby nasz organizm był dotleniony, pozwoli to na pewno również na wytworzenie hormonu szczęścia, który pozwoli nam na polepszenie stanu naszej psychiki. Odpoczynek jest najprostszą formą walki ze stresem, można robić to, co lubimy, uspokoić nasze myśli i postarać się zapomnieć o problemach, na pewno będzie to dla nas o wiele lepsze niż nam się to wydaje. Jeżeli jednak nie radzimy sobie ze stresem sami to, można wybrać się do psychologa, który pomoże nam w radzeniu się z naszym stresem, jak i również pomoże nam się go pozbyć.